Aquí os adjunto un vídeo que a mi me ha encantado verlo.
Es un buen ejemplo de como un buen trabajo de flexibilidad puede dar muy buenos frutos.
Esta diversidad de patadas que hace este practicante de Taekwon-do ITF serían imposibles ejecutarlas sin flexibilidad.
Quizá mucha gente que se esté planteando empezar a hacer algún arte marcial o deporte de combate se desanime al ver como estos artistas hacen patadas tan espectaculares, pensando que ellos nunca lo van a lograr, pero yo creo que con esfuerzo y dedicación todo llega. Es muy importante tener paciencia y perseverancia para lograr los objetivos que nos marcamos.
Para practicar cualquier deporte, trabajar la flexibilidad es fundamental. Muchas lesiones, en gran parte, se deben a estiramientos inadecuados o a la ausencia de los mismos.
Es un gran error que se suele cometer entre los principiantes o los que practican esporádicamente algún deporte.
En toda práctica se deberían hacer calentamientos y estiramientos antes de comenzar la actividad.
Por otro lado, hay que entender que es muy perjudicial para el músculo someterlo de repente a una actividad brusca. Hay que saber cual es nuestro límite a la hora de exigirnos en los estiramientos. Lógicamente no es lo mismo la flexibilidad de un niño de 8 años que la flexibilidad de un adulto que no ha hecho deporte nunca.
Así mismo, la flexibilidad de una mujer es mayor que la de un hombre.
Cuando hablamos de artes marciales como Taekwondo, Karate, Full contact, etc... la flexibilidad de las piernas es muy importante. Una persona muy flexible puede realizar patadas más altas sin esfuerzo así como multitud de técnicas consecutivas.
Os dejo un vídeo donde aparecen algunos ejemplos de como trabajar los estiramientos:
Para las personas iniciadas en las artes marciales me gustaría advertir que no intenten forzar demasiado el cuerpo. Si exigimos al músculo más esfuerzo del que puede soportar podemos sufrir un desgarro. Los desgarros pueden acarrear mucho tiempo de inactividad, por lo que es más recomendable ir poco a poco.
Por ejemplo en una apertura de piernas donde estiramos los músculos abductores no podemos pretender hacer una apertura de 180º. Tenemos que abrir poco a poco e ir avanzando cada día dentro de nuestras posibilidades.
